Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi zaitrarak kalori harcanmas?n? fazlal?kr?r. Intizaml? olarak yap?lan kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve muvazeneli bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz. 4. Fevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n dem temiz???n? getirmek